こんにちは、登山と筋トレが趣味の七実（@dvanchangos）です。
世のダイエッター・トレーニーの皆さん、
甘い物めっちゃ食べたいですよね？
いま、コンビニのスイーツコーナーを見ないフリしましたね？
ご存知の通り、スイーツは脂質と糖質のカタマリです。
ボディメイクの強敵であることは間違いない、罪深き食べ物なのです。
しかし、私は知っています。
この世には、罪のないチーズケーキアイスがあることを！！
チーズケーキ風味のプロテインがウマすぎる件
#アルプロン の #プロテイン の新フレーバー #チーズケーキ味 実食！！
やばい！！思った以上にチーズケーキ！甘ったるくなくてちょっと塩味があるとこもチーズそのもの！
牛乳で作ると濃厚チーズケーキ。水で作るとあっさりさわやかチーズケーキ。
こいつはやべえ💪(‘ω’💪) pic.twitter.com/hucQY6BcTs
以前から筋トレのお供にしているアルプロンのWPC ホエイプロテインシリーズ。
- １kgで2,480円とコスパ良い
- 8種類のフレーバーから選べる
- 甘くて美味しい
- シェイクしても泡立たない
- タンパク質含有量約75％
と、プロテイン初心者でもトライしやすく、味もおいしいのでオススメです！
フレーバーの中でも一番ヤバいのが、「チーズケーキ風味」。
一袋試してみたらそのおいしさにハマって、今は３袋まとめて購入して毎日チーズケーキをガブガブ飲んでいます！
まじで、アルプロンのチーズケーキ風味プロテインは神。
500mlガブ飲みできるくらい美味い。
飲むチーズケーキ。
なのに高タンパク低脂質。凍らせてプロテインアイスにしたら死ねるかもしれない。
このチーズケーキ風味プロテインでアイスを作ったら、
罪のないチーズケーキアイスが出来てしまうのでは！？
早速プロテインアイスを作ってみます！
↓↓使ったプロテインはこれ↓↓
チーズケーキ風味のプロテインアイスの作り方
プロテインアイスの材料はこれだけ
- アルプロンWPC ホエイプロテインシリーズチーズケーキ風味・・・20ｇ
- 調整豆乳・・・100cc
- 冷凍ブルーベリー・・・20粒くらい
材料はこれだけ！
なんとなく具材を入れたくてブルーベリーを入れてみました。
道具は、プロテインシェイカーとアイス型だけです。
プロテインアイスの作り方
アイスの型は、３COINSで買ったシリコンアイスバーメイカーを使います。
もう一袋なくなりかけてるチーズケーキ風味のプロテインです。
（まだ２袋ストックがある。）
豆乳をシェイカーに入れ、そこにプロテインを２スクープいれてシェイク！
このプロテインは全然泡立たないので、ガンガン振っても大丈夫です。
シリコンのアイス型に冷凍ブルーベリーを入れます。
なんとなくブルーベリーとチーズケーキが合いそうな気がしたので入れてみました。
チーズにはベリー系が合いそうです。
そこへ、シェイクした豆乳プロテインを注ぎ入れます。
注ぎ終わったらフタをして冷凍庫で４時間凍らせたら完成です！
カッチカチに凍りました！
【衝撃の色】プロテインアイスできたよ！
混ぜて凍らせるだけの簡単プロテインアイスできましたー！
型から外してみたら・・・
まさかの、なんか変なミドリーーーーーー！！！！！？？？？？？
めっちゃ変な色のアイスができました・・・。
プロテインは白くて、ブルーベリーは青いから、さわやかな色のアイスができると思ったんですが、思っていた色とは違う変な色のアイスが爆誕しました。（ショック）
果たして、味はどうなんでしょうか？
プロテインアイスってぶっちゃけ美味しい？マズい？
食べてみると、味は凍らせる前と同じ味でした！
甘いなかに、少し塩味を感じる濃厚なチーズケーキの味。
食感はシャリシャリで、ブルーベリーの甘酸っぱさもアクセントになっています。
チーズケーキ風味のプロテインは、アイスにしてもめっちゃ美味しいです！
かじりながらゆっくり食べるから、お腹の満足度も高いですよ！
チーズケーキ風味のプロテインアイスのカロリーは？
簡単に作れて美味しく食べられるプロテインアイス。
一般的なスイーツと比べるとどのくらい栄養素やカロリーが違うのでしょうか。
比較してみます。
チーズケーキ風味のプロテインアイスの成分
成分表示によると、プロテイン20gあたり
- エネルギー77kcal
- タンパク質14.3g
- 脂質1.6g
- 炭水化物2.1g
となっています。
調整豆乳は100ccあたり
- エネルギー 55kcal
- たんぱく質 3.6g
- 脂質 2.7g
- 炭水化物 4.0g
なので、
プロテインアイスバー１本の成分は、
- エネルギー 66kcal
- たんぱく質 9.0g
- 脂質 2.2g
- 炭水化物 3.1g
です！（ブルーベリー除く）
圧倒的低カロリー・低糖質・低脂質！
そしてタンパク質が10gも摂れてしまいます。なんてこった！
プロテインアイスを普通のアイスと比較すると？
人気のコンビニアイスとカロリーや成分を比べてみました。
チーズスティック＠森永
濃厚なチーズアイスと全粒粉入りビスケットをあわせたチーズケーキみたいなアイス pic.twitter.com/MwNDkQE7mM
【チーズスティック１個(63ml)当たり】
エネルギー:210kcal
たんぱく質:3.3ｇ
脂質:14.0ｇ
炭水化物:17.6ｇ
【ニュース】大人気の味わいがさらに濃厚に😍💕 kiri®『クリームチーズアイス』リニューアルして3/12(月)登場！🍦🍦🍦🧀🧀🧀✨https://t.co/kYFIwIOJ5f pic.twitter.com/4gvXFoMCCB
【kiriクリームチーズアイス１個(65ml)当たり】
エネルギー:139kcal
たんぱく質:2.8ｇ
脂質:6.9ｇ
炭水化物:16.5ｇ
ファミマで濃厚なアイス食べたいなーなんて思っていたら…
３種類のチーズを使って作られた「フローズンチーズケーキ」がありました！
まろやかなチーズのコクが詰まった、超美味しい濃厚アイス。最高でした！！https://t.co/ZawezP1I1y pic.twitter.com/ovIcHSw2iH
【フローズンチーズケーキ１個（68ml）当たり】
エネルギー:287kcal
たんぱく質:3.2ｇ
脂質:19.2ｇ
炭水化物:25.9ｇ
夏はプロテインアイスで理想のボディへ！
ドハマリ中のチーズケーキプロテインアイスを紹介しました！
普通に飲んでも美味しいし、アイスにしてもひんやり甘くて普通のスイーツ代わりになります。
ダイエットを加速させたい、カロリーやPFCバランスに気をつけている、というみなさん！
アルプロンのチーズケーキ風味プロテイン、試してみてくださいね。
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