こんにちは、単独登山女子でライターの七実（@dvanchangos）です。
冬のシーズンは本格的な雪山登山のほかにも、低山や森の中でのスノーシューハイクや、山小屋に泊まってゆったりと時間を過ごすなんてのも最高ですね。
冬ならではのアクティビティを楽しんだり、暖を取りながら温かい食事をしたり、澄んだ空気のなかで星空を眺めたりして過ごす、冬キャンプに挑戦する人もいるのでは？
そんな冬の山やアウトドアに必須なのが、あたたかい飲み物です！
温かさがじわっと喉を通り、白い息を吐く、ホッと一息つく瞬間。ほっこりと嬉しくなりますね。
そんなひとときにぴったりの、体を温めるおすすめのホットドリンクを紹介します。
体を温めるお手軽飲み物1.ココア
ポリフェノールたっぷりで濃厚な甘みが楽しめるココア。ココアには血行を促進する効果があり、冷え症の改善にも適しています。
森永ミルクココアに手軽なスティックタイプが販売されています。ミルクではなくお湯で作れるのでアウトドアでも簡単です。
マシュマロを炙ってココアに浮かべるのもオススメ♡
体を温めるお手軽飲み物2.チャイ
チャイは、インド式に甘く煮出したミルクティーのことです。香辛料が入っており、ジンジャーやシナモンが体を温めます。
スパイスの独特な味は、好き嫌いが別れそうですが、トワイニングのスティックチャイはクセがあまり強くないので飲みやすく、コクがあって美味しいですよ。
体を温めるお手軽飲み物3.生姜湯
体を温めるといえばやっぱり生姜湯ですね！
永谷園の生姜ゆず茶はちみつレモンティーは、生姜の味が強くないので飲みやすく、体がポカポカしてきます。
はちみつは疲労回復効果も期待できます。
体を温めるお手軽飲み物4.おしるこ
とろっと小豆の甘さが染み渡る〜♪
中のお餅はエネルギーになるのでおしるこは登山に最適ではないでしょうか。
フリーズドライタイプのおしるこはお湯を注ぐだけで出来上がり！
体を温めるお手軽飲み物5.甘酒
「飲む点滴」と呼ばれ、その健康効果が話題の甘酒。栄養を効率よくエネルギーに変換してくれるビタミンB群が豊富に含まれているため体力回復に優れています。
また、酒粕に含まれるコウジ酸にはメラニン抑制作用があり、紫外線を浴びたお肌のシミ予防にも効果があります。
マルコメの甘酒は砂糖不使用、アルコール0％。
フリーズドライなのでお湯を注ぐだけです。原材料は米、米麹、食塩、米粉のみで自然な甘さが特徴です。
冬のアウトドアは温かい飲み物で体の中から温めよう
小分けのホットドリンクは体も温まるし、エネルギーにもなるので、ひとつふたつザックに入れて行くのがおすすめ！
わたしは基本コーヒーを持っていきますが、甘いものも大好きなので、スイーツ感覚でおしるこやココアを飲むのも好きです。
紹介したホットドリンクをぜひ試してみてくださいね！
